Diet Maggi sangat tangguh dan efektif, kami telah menyusun menu di tabel untuk diet selama 4 minggu, tetapi dapat digunakan setiap hari. Hanya wanita yang paling gigih yang bisa mengikuti diet seperti itu, tetapi menurut banyak orang, hasilnya sepadan.
Tampil bak ratu adalah dambaan setiap wanita. Tapi itu satu hal untuk bermimpi sambil berbaring di sofa, dan satu lagi, setelah menjalani pelatihan teori, untuk memulai praktik yang disebut diet Maggi. Program nutrisi dinamai "wanita besi", bukan kubus kaldu.
Menu makanan dirancang khusus pada malam pemilihan parlemen, yang ingin dimenangkan Margaret Thatcher, yang sebenarnya dia lakukan. Legenda ini ditemukan oleh jurnalis, atau itu terjadi, sulit untuk dikatakan.
Inti dari diet
Diet Maggi, yang telah diturunkan oleh Perdana Menteri Inggris Raya, jarang digunakan, paling banyak setahun sekali. Tunduk pada semua rekomendasi, setiap orang dapat menurunkan hingga 10 kg kelebihan berat badan dalam 2 minggu. Menu diet rendah kalori disebut juga protein atau telur.
Mengapa telur ayam diambil sebagai dasar diet? Bagaimanapun, ini adalah telur yang tumbuh terlalu besar, dari mana organisme hidup yang lengkap dapat berkembang, mengandung semua komponen untuk ini. Dengan satu formasi seperti itu, tubuh menerima seratus kalori, dan sebagian besar terkonsentrasi di kuning telur dan penyerapannya tergantung pada waktu memasak.
Dibutuhkan 2 jam bagi tubuh untuk mencerna telur rebus, dan 3 jam untuk telur rebus. Selain itu, diet Maggi termasuk makanan yang secara bersamaan memberikan kejenuhan dan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.
Menu selama 4 minggu
Program diet Maggi didasarkan pada buah jeruk dan telur. Jumlah mereka bisa berubah-ubah jika tidak ada batasan. Sarapan adalah bagian wajib dari program. Ini termasuk: jeruk, 2 telur rebus, kopi, teh.
Diet Maggi dirancang selama sebulan. Dua minggu pertama diatur secara ketat, dua minggu terakhir terdiri dari produk, yang konsumsinya dapat dilakukan dalam urutan dan jumlah apa pun.
Minggu 1
| Makan malam | Makan malam | |
|---|---|---|
| satu | Hari Buah (komponen tunggal). Jumlahnya sewenang-wenang. | hidangan daging. |
| 2 | Induk ayam. | Salad sayuran satu komponen: wortel, mentimun atau tomat, 2 telur rebus, jeruk, roti panggang. |
| 3 | Roti panggang, tomat, dan keju. | Daging. |
| 4 | Hari buah satu komponen dalam jumlah berapa pun. | Salad sayuran, hidangan daging. |
| 5 | Sayuran dan 2 butir telur rebus. | Salad sayuran, jeruk, hidangan ikan. |
| 6 | Hari buah. | Salad sayuran dan hidangan daging. |
| 7 | Ayam, sayuran, jeruk. | Sayuran. |
Minggu 2
| Makan malam | Makan malam | |
|---|---|---|
| satu | Selada, hidangan daging | Satu salad sayuran, 2 butir telur, jeruk. |
| 2 | Salad sayuran segar, hidangan daging. | 2 butir telur, jeruk. |
| 3 | Salad sayuran segar, hidangan daging. | 2 butir telur rebus, jeruk. |
| 4 | Sayuran, 2 butir telur, keju rendah lemak. | 2 telur |
| 5 | Ikan. | 2 telur. |
| 6 | Daging (jumlah berapa pun), tomat, jeruk. | Berbagai buah-buahan. |
| 7 | Ayam, sayuran, tomat, jeruk. | Makan siang ulangi. |
Minggu 3
| satu | Hari buah. Buah dalam jumlah berapa pun. |
| 2 | hari sayur. |
| 3 | Campuran hari: buah-buahan + sayuran. |
| 4 | Ikan, sayuran matang, daun selada segar, kubis. |
| 5 | Hidangan daging dan sayuran yang dimasak. |
| 6 | Hari buah tanpa batas kuantitas. |
| 7 | Sabtu menu ulangi atau hari buah. |
Minggu 4
| satu | ayam, tuna, mentimun (4), tomat (4), jeruk. |
| 2 | Daging, mentimun (4), tomat (4), roti panggang, buah. |
| 3 | Keju cottage atau keju (st. L. ), sayuran, mentimun (2), tomat (2), jeruk. |
| 4 | ayam, mentimun (1), tomat (3), roti panggang, jeruk. |
| 5 | 2 butir telur, selada, tomat (3), jeruk. |
| 6 | Keju cottage (125 g), dada ayam (2), segelas susu kental, tomat (2), mentimun (2), roti panggang, jeruk. |
| 7 | Dadih (sdm), tuna, sayuran matang, tomat (2), mentimun (2), roti panggang, jeruk. |
Jika seseorang tidak dapat makan begitu banyak telur dalam 4 minggu, ia dapat dengan aman menggantinya dengan keju cottage, atau lebih tepatnya, alih-alih 2 butir telur, makan 200 g keju cottage bebas lemak. Banyak orang yang telah mengalami sendiri menu protein Maggi menganggap variasi dadihnya sebagai pilihan yang lebih ramah. Hanya saja, jangan lupa bahwa keju cottage adalah produk yang mudah rusak dan, tidak seperti telur, Anda harus selalu membelinya dalam keadaan segar agar tidak membahayakan diri Anda sendiri.
Satu kelompok orang yang menurunkan berat badan dengan diet Maggi hanya memberikan nilai plus, yang lain menilai efektivitasnya sebagai deuce yang lemah. Yang pertama, sentimeter dan kilogram meleleh, nafsu makan berkurang, volume perut berkurang, menu kenyang dan ketersediaannya menyenangkan, serta massa produk vitamin.
Mereka yang berbicara negatif tentang program nutrisi protein, selama 4 minggu menghadapi pembentukan gas yang parah, pusing, sembelit, masalah perut, mual, yang mungkin mengindikasikan masalah kesehatan.
Membahayakan diet
Semua diet protein disambut dengan sikap negatif dari dokter. Mereka percaya bahwa dengan nutrisi seperti itu tidak ada jaminan bahwa masalah gastroenterologis tidak akan dimulai dalam bentuk eksaserbasi pankreas, ginjal, hati, dan organ saluran pencernaan lainnya.
Beberapa percaya bahwa menu selama dua minggu terakhir tidak disusun oleh ahli gizi sama sekali, dan dapat membahayakan kesehatan. Diet Maggi dikembangkan di Mayo Clinic pada tahun 1979. Sejak saat itu, banyak pendekatan nutrisi telah berubah, dan Mayo Clinic sendiri saat ini menawarkan pilihan lain untuk program diet.
Diet Maggi dirancang untuk mereka yang memiliki kondisi fisik ideal, yang tidak dapat dikatakan tentang orang yang kelebihan berat badan. Selaput lendir lambung, serta pankreas, mendapat pukulan serius karena menu yang mengandung rempah-rempah, asam buah, serat dan protein yang tidak dapat dicerna.
Yang sering sembelit dengan diet Maggi, kondisinya bisa memburuk. Kelemahan dari diet ini adalah pembentukan produk gas yang berlebihan dan kembung sebagai akibatnya. Kuku, kulit dan rambut bisa menderita karena asupan lemak dan glukosa yang tidak mencukupi.
Berkonsultasi dengan dokter yang mengetahui masalah pencernaan Anda akan menjadi keputusan yang tepat. Hanya dokter yang dapat menilai secara objektif kemampuan organisme tertentu sebelum tes semacam itu untuknya, tidak peduli seberapa bagus tujuan yang ditetapkan.
Jalan keluar dari diet Maggi
Selesai harus dilakukan dengan hati-hati tanpa membebani makanan berlemak dan manis. Menu harus beragam, tetapi secara bertahap. Selama seminggu, Anda hanya mampu membeli 2-3 butir telur. Biarkan jeruk bali untuk besok dan jumlah totalnya harus dikurangi. Beberapa sendok teh madu akan berguna. Untuk suasana hati, Anda harus menambahkan sedikit gula ke kopi dan teh. Jumlah sayuran juga tidak bisa dikurangi. Tidak mungkin untuk menunda diet protein untuk jangka waktu lebih dari 4 minggu.
Dalam proses mengikuti diet protein dan setelah meninggalkannya, dengarkan diri Anda sendiri. Ketidaknyamanan mungkin menandakan bahwa diet Maggi tidak tepat untuk Anda. Solusinya bisa olahraga untuk bersenang-senang dan menu yang mencakup makanan sehat seimbang. Bagaimanapun, setiap orang berhak memilih yang terbaik untuk dirinya sendiri.